MID SEMESTER GENAP

Kelas : XI / II

Jumat,26 Maret 2021

Berdo, a terlebih dulu , baca dan kerjakan soal yang ada.

Hasil difoto ( memakai seragam sekolah sambil pegang hasil kerja kalian ) kirim Via WhatsApp : 085792221656 Melorgin J.Suki S.Pd

Batas jam 10 malam.gbu 🙏🙏

PETUNJUK SOAL :

A.Berilahtandasilang (x)adahurufa,b,c,datau e didepanjawaban yang tepat

1Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

A. Senam ketangkasan tanpa alat

B. Senam aerobik

C. Senam akuatik

D. Senam ketangkasan dengan alat

E. Senam irama

2. Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ....

A. Kuda-kuda pelana

B. Kuda-kuda lompat

C. Palang sejajar

D. Palang bertingkat

E. Tali

3. Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

A. Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

B. Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

C. Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan

D. Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

E. Jongkok, berguling, dan jongkok kembali

4. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....

A. Mengambil awalan untuk ancang-ancang

B. Pandangan ke depan

C. Melakukan tolakan kaki

D. Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat

E. Menekuk lutut sedikit

5. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....

A. Melakukan tolakan kaki

B. Kedua tangan menahan berat badan

C. Kedua kaki dibuka lebar-lebar

D. Mendarat dengan kedua kaki

E. Posisi badan tetap terjal

6. Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah ....

A. Saat membuka kaki sangat lebar

B. Saat melayang di udara, badan agak membungkuk

C. Mendarat dengan menekuk lutut sedikit

D. Saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan

E. Saat mendarat, tangan direntangkan ke depan

7. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …

A. Berdiri tegak

B. Jongkok

C. Condong ke depan dengan menekuk lutut

D. Duduk telunjur

E. Membungkuk

8. Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang …

A. Pinggul diangkat tinggi

B. Menekuk panggul saat tangan menyentuh peti lompat

C. Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda

D. Tolakan dengan tangan

E. Sikap jongkok

9. Jarak antara papan tolakan dengan awalan pada loncat kangkang adalah …

A. 5-10 meter

B. 10-15 meter

C.15-20 meter

D. 20-25 meter

E. 25-30 meter

10. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……

A. Melayang

B. Mendarat

C. Berputar

D. Berlari

E. Menolak

11. Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...

A. Keseimbangan dan kelenturan

B. Sikap tubuh dan berat badan

C. Awalan dan tolakan

D. Ketenangan dan keberanian

E. Pandangan mata dan bentuk kaki

12. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah ……..

A. Untuk penilaian

B. Untuk persiapan gerak lanjutan

C. Untuk kreatifitas

D. Untuk keselamatan

E. Untuk kelancaran gerak

13. Apabila merasa awalannya tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat ……

A. Setelah tangan menumpu pada peti lompat

B. Meneruskan lompat

C. Pada saat badan melayang siap mendarat

D. Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat

E. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat

14. Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….

A. Setelah tangan menumpu pada peti lompat

B. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat

C. Pada saat badan melayang siap mendarat

D. Pada saat melakukan awalan

E. Setelah kaki melakukan tolakan

15. Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …

A. Meloncati susunan kardus

B. Meloncati teman yang membungkuk

C. Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap

D. Meloncati tali yang dibentangkan

E. Meloncati balok kayu dengan ketinggian bertahap

16. Sikap kaki di udara setelah melewati peti lompat adalah …

A. Dirapatkan kembali

B. Direnggangkan

C. Rileks

D. Dilebarkan

E. Ditekuk

17. Manfaat pandangan ke depan saat melakukan pendaratan adalah …

A. Menjaga konsentrasi

B. Menjaga keseimbangan

C. Untuk keselamatan

D. Untuk penilaian

E. Menjaga lompatan

18. Loncat kangkang di atas peti lompat disebut juga dengan istilah …

A. Neckspring

B. Straddle vault

C. Handstand

D. Headspring

E. Radslag

19. Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….

A. PERSANI

B. PERSAMI

C. PASERBUMI

D. PERBASI

E. PASI

20. Tempat latihan senam disebut ....

A. Lapangan

B. GOR

C. Gymnasium

D. Auditorium

E. Sanggar