SENAM RITMIK

Kelas : X / II

Jumat' 26 februari 2021

Pertemuan : 5

Hindari keramaian , make masker .gbu🙏🙏🙏🙏

Baca materi ini sampai selesai

Selesaikan tugas pilihan ganda (PG ) dibuku latihan masing - masing .

Hasilnya kumpul lewat via WhatsApp : 085792221656 .

Guru Mata pelajaran Penjas Melorgin Juliana Suki S.Pd

A. Tujuan Pembelajaran

Setelah kegiatan pembelajaran 1 ini diharapkan:

1. Memiliki kesadaran tentang arti penting gerak tubuh sebagai wujud penghayatan dan pengamalan ajaran agamanya;

2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai), santun, responsif dan proaktif selama pembelajaran beraktivitas gerak ritmik;

3. Menganalisis koreografi aktivitas gerak ritmik yang meliputi gerak langkah kaki, ayunan lengan, dan kombinasinya secara runtut dan sistematis;

4. Melakukan sistematika latihan gerak berirama yang meliputi gerak langkah kaki, ayunan lengan, dan kombinasinya secara runtut dan sistematis disertasi nilai sportivitas, kejujuran, kerja sama, dan disiplin.

B. Uraian Materi

Senam irama ini merupakan senam yang diperlombakan dalam Olimpiade dan pertandingan senam irama internasional, sementara itu senam aerobic misalnya, merupakan senam yang dilakukan untuk sekedar menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, dimana dalam senam ini sekelompok peserta melakukan gerakan senam dengan dipandu oleh seorang pemandu senam.

Sejauh ini senam irama hanya dilakukan/diperuntukkan oleh kaum hawa. Namun akhirnya Jepang mulai mempelopori untuk menciptakan nomor putra dalam senam irama meski hal ini masih berlaku di kalangan Jepang saja.

Senam ini didominasi oleh kaum hawa. Pertama-tama karena senam ini dilahirkan di Eropa oleh beberapa pakar yang justru merupakan pakar di bidang seni. Dalam perkembangannya, senam irama sangat banyak mengadopsi gerakan balet dan waktu itu tari balet ini juga identik dimiliki oleh kaum hawa. Hal ini berlangsung turun-temurun sehingga senam irama yang awalnya memang dilakukan oleh kaum hawa, menjadi identik sebagai kegiatan olah raga kaum hawa dan sampai sekarang telah menjadi tradisi yang demikian.

1.Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama

a. Kelentukan

b. Keseimbangan

c. Keluwesan

d. Fleksibilitas

e. Kontinuitas

f. Ketepatan

2. Jenis-jenis senam irama

a. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara, dipelopori oleh Delsarte tahun 1811 – 1871, seorang sutradara. Ia menghendaki agar gerakan dalam sandiwara yang dibuat-buat itu dapat dilakukan dengan gerakan yang wajar.

Tetapi ia belum berhasil, karena sifat kesandiwaraan masih terlihat dalam aliran ini. Dialah yang pertama-tama menciptakan sistem senam irama.

b. Senam irama yang berasal dari seni musik ini dipelopori oleh Jacques Dalcroze, seorang guru musik yang ingin menyatakan lagu-lagu dalam bentuk gerakan. Dalam sistemnya sudah tentu lebih mementingkan musiik dari pada gerakan. Murid Dalcroze, Bode, berpendapat bahwa gerakan itu harus digerakkan dari dalam ke feri-feri. Maka senamnya terkenal dengan nama “Ausdruk Gymnastiek” artinya senam yang dijalankan dengan penuh perasaan. Murid Bode adalah yang sangat senang 9memberikan latihan dengan alat seperti bola, gada dan simpai.

c. Senam irama yang berasal dari

seni tari, dipelopori oleh Rudolfb

Laban tahun 1879 – 1958 8

3. Gerakan dasar langkah kaki

a. gerakan biasa

b.gerakan langkah kaki rapat

c.gerakan langkah kaki kedepan

d.gerakan langkah kaki kesamping

C. Rangkuman

Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.

Alat yang digunakan dalam senam ritmik sportif adalah: bola (ball), pita (ribbon), tali (rope), simpai (hoop), gada (clubs). Variasi dan kombinasi gerak ritmik mencakup langkah kaki, ayunan lengan, koordinasi.

Pembelajaran gerak ritmik mampu membentuk sikap: menghargai tubuh, syukur kepada Sang Pencipta, berperilaku sportif, bertanggung jawab, menghargai perbedaan karakteristik, menunjukkan kemauan bekerjasama, toleransi dan mau berbagi dengan teman. Juga disiplin, menerima kekalahan dan kemenangan, dan mampu menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak serta mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan gerak ritmik dengan koordinasi gerak yang baik

Carilah jawaban dari berbagai sumber dan selesaikan tugas PG dibawah ini :

1. Gerakan yang diiringi oleh irama yang dilakukan dengan berkesinambungan adalah senam ....

A. ritmik

B. ketangkasan

C. lantai

D. alat

E. pemanasan

2. Yang bukan merupakan salah satu tahapan dalam senam irama adalah ....

A. low impact

B. warming up

C. high impact

D. cooling down

E. streeching

3. Gambar dibawah ini adalah salah satu gerakan senam irama pada tahapan ….

a. low impact

b. warming up

c. high impact

d. cooling down

e. streeching

4. Dari posisi awal kaki rapat , langkahkan kaki kanan bergantian dengan kaki kiri ke depan satu kali dengan perkenaan tumit pada lantai adalah gerak…..

A. heel touch

B. toe touch

C. single step

D. single lunge

E. marching

5. Posisi awal kaki rapat sejajar, langkahkan kaki kanan serong kanan ke depan diikuti langkah kaki kiri serong kiri ke depan sehingga kedua kaki sejajar terbuka lebar di depan adalah salah satu gerak dasar langkah yaitu…..

A. single step

B. leg curl

C. single diagonal

D. v step

E. toe touch

Minggu depan UH/Uji Kompetensi II

3. Gerakan dasar langkah kaki